« Que ton alimentation soit ta première médecine ». Hippocrate (460-356 avant J.-C.)

Quelques suggestions qui peuvent rendre service à certains :

1)  Pour ceux qui ont du mal à réguler leur transit :

– Psyllium en sachet : prendre un ou deux sachets le soir avant de se coucher dans un demi verre d’eau (demander au pharmacien si un ou deux sachet en fonction du contexte médical de chacun ) . C’est parfait et sans danger pour réguler le transit dans un sens comme dans l’autre.

2) pour tout le monde :

– Un carnet de languettes pour doser le Ph urinaire (le faire entre 16h et 23h  : vers 18 ou 19h c’est parfait)

Si Ph acide (ce qui est pratiquement certain quand il y a maladie) , se nourrir essentiellement d’aliments alcalinisant :

1 ) Fruits (uniquement entre 13h et 21h car les sucres rapides ne sont pas indiqués en dehors de ces heures) :

2) Légumes (de préférence cuits et à la vapeur ) à tous les repas et tant qu’on veut :

aubergine, brocoli, cardon, champignon, chicorée, choux, chou-fleur, ciboulette, concombre, cornichon, courge, courgette, cresson, endive, épinards, haricots verts, laitue, mâche, poivrons doux, potiron, radis, scarole, betterave, carotte, céleri rave, échalote, navet, panais, persil, petits pois frais, pissenlit, rutabaga, salsifis

3) Autres aliments : soja, orge complet, jaune d’œuf ,  fromage blanc, yaourt écrémé, , caillé de lait sec (tout en sachant qu’avec l’âge il vaut mieux éviter les laitages)

Essayer de respecter en majorité cette liste tant que le Ph n’est pas entre 6,5 et 7,5  (Ph auquel on n’est pas malade)

Voilà un bref résumé pratique de quelques notions de Nutrithérapie, pour préparer un démarrage dans ce domaine. Car tant que le Ph est acide, les autres compléments alimentaires sont beaucoup moins efficaces.

BONNE SANTE !